Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		2.4g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		3.9g	4.7kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Ananas, kuorittu		5.9g	3.3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	21kcal	0.6g	2.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	11kcal	0.3g	1.1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	2.2g	8.1g	3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu