Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.1g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.4g	3.7kcal	0g	0g	0.4g	0g
Lohifilee		4.4g	8.7kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.9g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	44kcal	2.4g	2.8g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	13g	22kcal	1.2g	1.4g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	11kcal	0.6g	0.7g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	166kcal	9.2g	10.7g	8.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu