Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.7g | 11kcal | 1.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 7.8g | 16kcal | 1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 53kcal | 5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 27kcal | 2.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.5g | 0g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu