Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		2.9g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		2.3g	1.4kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		1.1g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.4g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.2g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		3.3g	3.6kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		0.8g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	32kcal	3.6g	2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	16kcal	1.8g	1g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.9g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	13.3g	7.4g	2.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu