Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 3.4g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.4g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 0.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 4.2g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 45kcal | 2g | 5.8g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 23kcal | 1g | 2.9g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 11kcal | 0.5g | 1.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 7.4g | 21.3g | 4.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu