Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		0.6g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Sokeri		2.2g	9kcal	0g	2.2g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		3.6g	4.5kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.4g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.1g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		1.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	61kcal	1.6g	9.8g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	30kcal	0.8g	4.9g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	15kcal	0.4g	2.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.9g	36.3g	4.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu