Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, mozzarella | 3.4g | 8.9kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 28kcal | 2g | 0.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 14kcal | 1g | 0.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.5g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.4g | 2.2g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu