Vegaani vanukas

Soseuta kaikki paitsi chia siemenet, sekoita chia joukkoon ja anna olla puoli tuntia jääkaapissa.

Sekoita ja nauti.

Steviaa 1 tippa.

Ohjeesta riittää kahdelle.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Llisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g4.2g3.6kcal0g0.8g0g0.1g
Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g1.1g3.5kcal0.8g0.2g0.1g0.1g
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton1.1g7kcal0.3g0.1g0.6g0g
Chiasimenet, annos 15g0.7g3.5kcal0.1g0.3g0.2g0g
Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g6.3g3.7kcal0.5g0.1g0.1g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Psylliumkuitu, annos 6g0.2g0.1kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g43kcal3.4g3g2g0.8g
Valittu annoskoko14g21kcal1.7g1.5g1g0.4g
Annoskoko puolitettuna7g11kcal0.9g0.8g0.5g0.2g
Arvot/100g100g157kcal12.5g11g7.4g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=326931