Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 8g | 11kcal | 1.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 2.3g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 1.9g | 6.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 40kcal | 3g | 3.6g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11g | 13.2g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu