Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		7g	16kcal	1.3g	0g	1.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		0.6g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		1.2g	3.3kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	48kcal	3.8g	0g	3.4g	0g
	Valittu annoskoko	14g	24kcal	1.9g	0g	1.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	12kcal	1g	0g	0.9g	0g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.9g	0g	12.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu