Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 4.7g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.4g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 1.2g | 7.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 63kcal | 1.8g | 8.6g | 2.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 32kcal | 0.9g | 4.3g | 1.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.6g | 31.4g | 8.8g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu