Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.2g	1.4kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.4g	2.2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maissi jyvät		3g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.6g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		2.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	28kcal	0.6g	2.2g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	14kcal	0.3g	1.1g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.2g	0.6g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	101kcal	2.2g	8g	6.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu