KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		7.9g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1.8g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.4g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	13kcal	1g	0.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	14g	6kcal	0.5g	0.4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	3.6g	2.9g	2.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu