Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 31kcal | 0.9g | 6.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 0.8g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 101kcal | 3.4g | 17.4g | 1.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 51kcal | 1.7g | 8.7g | 0.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.3g | 63g | 5.8g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu