Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		6g	8.6kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pinaatti		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vuohenjuusto President		0.8g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		1.4g	1.7kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	27kcal	2.6g	0.4g	1.8g	0g
	Valittu annoskoko	14g	14kcal	1.3g	0.2g	0.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.7g	0.1g	0.5g	0g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.4g	1.4g	6.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu