Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		2.1g	4.4kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		1.9g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kookosmaito		5.5g	11kcal	0.1g	0.2g	1.2g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.3g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		2.7g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.2g
Soijakastike		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.5g	3.3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.5g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	72kcal	3.4g	4.6g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	36kcal	1.7g	2.3g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	18kcal	0.9g	1.2g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	263kcal	12.4g	16.8g	16.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu