Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		3.3g	5.3kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0.2g
Kesäkurpitsa		2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Munakoiso		2.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		3.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		2.8g	2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	18kcal	1.4g	1.2g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	14g	9kcal	0.7g	0.6g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5g	4.3g	2.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu