Broileripasta
Keitä ja valuta pasta.
Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.
Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.
Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.
Kaada seos voideltuun uunivuokaan.
Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).
Kaada munamaito vuokaan.
Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.
Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.
Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Josefine
Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.
Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.
Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.
Kaada seos voideltuun uunivuokaan.
Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).
Kaada munamaito vuokaan.
Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.
Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.
Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 4.2g | 5.1kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 1.4g | 4.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Makaroni, pasta | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 0.7g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 0.7g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 0.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 57kcal | 3.2g | 3.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 29kcal | 1.6g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.8g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 11.6g | 11.6g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu