Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 4.6g | 9kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 4.9g | 7.9kcal | 1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.9g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 42kcal | 3.6g | 0.4g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 21kcal | 1.8g | 0.2g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 11kcal | 0.9g | 0.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 12.9g | 1.4g | 38.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu