Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		6.8g	4.1kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
Puolukka		3.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		3.4g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Sokeri		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	18kcal	1.6g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	9kcal	0.8g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.8g	7.2g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu