Smoothie, rahkaa ja marjoja

Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Pkonf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g6.8g4kcal0.6g0.3g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.4g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Marja keskiarvo 2.3g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g0.7g2.2kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g2.7g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g20kcal1.8g2g0.4g0.4g
Valittu annoskoko14g10kcal0.9g1g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g5kcal0.5g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g71kcal6.5g7.2g1.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415541