Hunajainen broilerilaatikko

Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.

"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.

Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.

Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.

Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton2.9g3.2kcal0.7g0g0.1g0g
Maustekurkku1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Hunaja 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio1.3g1.8kcal0g0.1g0.2g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1.6g1kcal0g0.1g0.1g0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa 3.3g3.5kcal0.1g0.6g0g0.1g
Kasvissekoitus, wok, classic, Findus3.3g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g24kcal1.8g2.2g1g0.4g
Valittu annoskoko14g12kcal0.9g1.1g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal0.5g0.6g0.3g0.1g
Arvot/100g100g86kcal6.5g7.9g3.6g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=169626