Broilerpastavuoka

Keitä pasta.

Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.

Lisää paprika ja mahd.

muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).

Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.

Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Slowloris
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g3.9g13kcal0.5g2.3g0.1g0.3g
Atria broilerin fileesuikale naturell3.1g3.4kcal0.7g0g0.1g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2g3.1kcal0.1g0.1g0.3g0g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit1.6g2kcal0g0g0.2g0g
Emmental juustoraaste valio1.2g4.6kcal0.3g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g52kcal3.2g5g2.2g0.6g
Valittu annoskoko14g26kcal1.6g2.5g1.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna7g13kcal0.8g1.3g0.6g0.2g
Arvot/100g100g187kcal11.4g17.9g7.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322111