Iltapalamunakas

1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.

2. Paista munakas pannussa.

3. Paista vielä pari minuuttia.

4. Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 3.8g1.6kcal0.4g0g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)2.8g3.5kcal0.3g0g0.3g0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g6.3g7kcal1.7g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g25kcal4.8g0g0.6g0g
Valittu annoskoko14g12kcal2.4g0g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal1.2g0g0.2g0g
Arvot/100g100g90kcal17.4g0g2.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447096