Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		7.3g	6.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		4.7g	8.8kcal	0.9g	0g	0.6g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	35kcal	2g	2.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	18kcal	1g	1.4g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.5g	0.7g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	10g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu