Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 1.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 1.4g | 4.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 3.5g | 3.9kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 28kcal | 2g | 3g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 10.8g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu