Riisi-vihanneskasari

Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.

Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.

Kiehauta ja lisää kasvikset.

Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Hilami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 21g71kcal1.3g15.2g0.1g1.6g
Soijarouhe, vaalea 3.5g14kcal1.3g1.6g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g30g7.2kcal0.6g1.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana260g184kcal6.4g35.8g0.6g4g
Valittu annoskoko130g92kcal3.2g17.9g0.3g2g
Annoskoko puolitettuna65g46kcal1.6g9g0.2g1g
Arvot/100g100g71kcal2.5g13.8g0.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132343