Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 13g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 25g | 6.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 35g | 112kcal | 4.8g | 20.3g | 1.1g | 2.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 56g | 69kcal | 12g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 406kcal | 35.6g | 47.6g | 7.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 203kcal | 17.8g | 23.8g | 3.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 102kcal | 8.9g | 11.9g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.8g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu