Himarahkaletun täyte kala
Pilko ainekset ja sekoita.
Mausta mustapippurilla, suolalla ja sitruunamehulla.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Tartsu
Mausta mustapippurilla, suolalla ja sitruunamehulla.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi, savustettu (Kela 1989), annos 100g | 50g | 82kcal | 10.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 50g | 30kcal | 1.6g | 3.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 299kcal | 31.2g | 7.4g | 15.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 149kcal | 15.6g | 3.7g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 75kcal | 7.8g | 1.9g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 12g | 2.8g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu