Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 25g | 65kcal | 2.3g | 1.5g | 5.5g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 20g | 15kcal | 3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 15g | 30kcal | 0.4g | 0.1g | 2.9g | 1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 20g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 239kcal | 12.4g | 7.4g | 17.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 120kcal | 6.2g | 3.7g | 8.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 60kcal | 3.1g | 1.9g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.8g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu