Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 40g89kcal7g0g6.8g0g
Korppujauho 7.5g28kcal0.8g5.6g0.1g0.4g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk32g7.4kcal0.4g1g0.2g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g5.5g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus45g19kcal1.4g3.2g0g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana260g301kcal20.6g19.6g15.4g2.6g
Valittu annoskoko130g150kcal10.3g9.8g7.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna65g75kcal5.2g4.9g3.9g0.7g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.5g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356