Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 11g | 40kcal | 1.3g | 6.4g | 0.8g | 1.2g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 79g | 76kcal | 6.4g | 11.1g | 0.6g | 6.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 9g | 7.7kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 9g | 27kcal | 4.7g | 3.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 21g | 26kcal | 0.6g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 353kcal | 26.6g | 55.8g | 3.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 176kcal | 13.3g | 27.9g | 1.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 88kcal | 6.7g | 14g | 0.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.5g | 1.4g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu