Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 42g | 8.3kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 16g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 14g | 6.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 36g | 20kcal | 3.7g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 125kcal | 9.6g | 20.2g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 63kcal | 4.8g | 10.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 31kcal | 2.4g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.7g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu