Kana pasta täysjyvä

Paista kana, sipuli, mausteet.

Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.

Lisää halutessasi tomaattimurskaa.

Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.

Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Eepu1981
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)47g61kcal8.4g1g2.9g0g
Pinaattipakaste 150g16g2.2kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g36g91kcal3.6g15.7g1.3g2.5g
Mozzarella juustoraaste, valio16g45kcal4.1g0g3.3g0g
Emmental juustoraaste valio16g61kcal4.5g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana260g520kcal41.8g33.6g24.6g5.4g
Valittu annoskoko130g260kcal20.9g16.8g12.3g2.7g
Annoskoko puolitettuna65g130kcal10.5g8.4g6.2g1.4g
Arvot/100g100g200kcal16.1g12.9g9.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407554