Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		68g	59kcal	1.4g	12.3g	0.4g	0.8g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		44g	82kcal	8.8g	0g	5.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		16g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	260g	328kcal	20.6g	26.6g	15.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	130g	164kcal	10.3g	13.3g	7.9g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	65g	82kcal	5.2g	6.7g	4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.9g	10.2g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu