Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, uusi | 13g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 35g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.7g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 95kcal | 4.4g | 13.4g | 2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 48kcal | 2.2g | 6.7g | 1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 24kcal | 1.1g | 3.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu