TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 93g | 93kcal | 6.5g | 2.8g | 6.5g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 23g | 70kcal | 2.7g | 14.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 11g | 18kcal | 0.9g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 3.8g | 4.1kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 372kcal | 21.6g | 35.2g | 17g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 186kcal | 10.8g | 17.6g | 8.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 93kcal | 5.4g | 8.8g | 4.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu