Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 11g | 8.1kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 27g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 6.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 13g | 45kcal | 1g | 10.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 33g | 36kcal | 8.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 13g | 26kcal | 0.3g | 0.1g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 258kcal | 20.2g | 28.2g | 6.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 129kcal | 10.1g | 14.1g | 3.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 65kcal | 5.1g | 7.1g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.8g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu