Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 15g | 51kcal | 3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 75g | 113kcal | 12g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 26g | 17kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 369kcal | 30.6g | 13.8g | 20.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 185kcal | 15.3g | 6.9g | 10.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 92kcal | 7.7g | 3.5g | 5.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu