Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 67g | 239kcal | 8g | 47.2g | 1.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 12g | 42kcal | 1.5g | 8g | 0.3g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 50g | 16kcal | 1.6g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 603kcal | 22.4g | 116.6g | 3.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 302kcal | 11.2g | 58.3g | 1.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 151kcal | 5.6g | 29.2g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.7g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu