Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.4g	1.2kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Valkopippuri		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		2.9g	24kcal	0g	0g	2.9g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		20g	28kcal	2.5g	0.1g	2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3.5g	11kcal	1g	0.2g	0.7g	1.1g
Auringonkukansiemen		3.1g	18kcal	0.7g	0.4g	1.5g	0.2g
Korppujauho		4.3g	16kcal	0.4g	3.2g	0g	0.2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		19g	16kcal	0.2g	0.7g	1.3g	0g
Kasvisliemikuutio		2.2g	6.8kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Vesi		41g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		10g	28kcal	6.2g	0.4g	0.2g	1.7g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Valkosipuli		1.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	261g	316kcal	23.2g	14.2g	18.2g	8g
	Valittu annoskoko	131g	158kcal	11.6g	7.1g	9.1g	4g
	Annoskoko puolitettuna	65g	79kcal	5.8g	3.6g	4.6g	2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.9g	5.4g	7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu