Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 59g | 29kcal | 0.4g | 2.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 87kcal | 2.6g | 17.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 13g | 42kcal | 1.1g | 8.3g | 0.3g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 12g | 2.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 335kcal | 9g | 61g | 2.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 167kcal | 4.5g | 30.5g | 1.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 84kcal | 2.3g | 15.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu