Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 28g | 34kcal | 1g | 1.3g | 2.8g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 28g | 90kcal | 4.2g | 13.2g | 2.1g | 5.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 316kcal | 14.6g | 41.2g | 10g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 158kcal | 7.3g | 20.6g | 5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 79kcal | 3.7g | 10.3g | 2.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.6g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu