Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 49g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 38g | 64kcal | 7.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 21g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.7g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.8g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 11g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 289kcal | 23.6g | 12.2g | 15g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 145kcal | 11.8g | 6.1g | 7.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 72kcal | 5.9g | 3.1g | 3.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9g | 4.7g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu