Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 250g | 645kcal | 22.5g | 15g | 55g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 200g | 146kcal | 30g | 2g | 1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 150g | 297kcal | 3.9g | 1.2g | 29.1g | 10g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 200g | 44kcal | 1.3g | 8.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 500g | 65kcal | 3.5g | 10.5g | 1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 2394kcal | 122.4g | 73.8g | 172.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1197kcal | 61.2g | 36.9g | 86.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 599kcal | 30.6g | 18.5g | 43.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu