Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 398g | 346kcal | 4.2g | 72.8g | 1.6g | 7.2g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 166g | 66kcal | 5.5g | 7.8g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 237kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 199g | 637kcal | 39.8g | 33.8g | 19.9g | 85.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 6.6g | 21kcal | 0.7g | 4g | 0.5g | 1.9g | |
| Ruokasooda | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 66g | 248kcal | 9.6g | 37.8g | 4.8g | 6.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 199g | 66kcal | 6.6g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 3718kcal | 174.2g | 332.8g | 144g | 202.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1859kcal | 87.1g | 166.4g | 72g | 101.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 930kcal | 43.6g | 83.2g | 36g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu