Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		210g	709kcal	23.3g	144.6g	4.6g	7.3g
Vesi, vesijohtovesi		291g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		29g	6.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		233g	268kcal	58.3g	3.5g	2.3g	0.2g
Kurkku		152g	17kcal	0.8g	2.1g	0.2g	1.1g
Tomaatti		204g	46kcal	1.1g	7g	0.6g	2.9g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		175g	53kcal	5.8g	6.3g	0.5g	0g
Oliiviöljy		8.2g	72kcal	0g	0g	8.2g	0g
	Annoskoko tuplana	2604g	2341kcal	178.8g	328g	32.8g	23g
	Valittu annoskoko	1302g	1171kcal	89.4g	164g	16.4g	11.5g
	Annoskoko puolitettuna	651g	585kcal	44.7g	82g	8.2g	5.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu