Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 140g | 490kcal | 14g | 98g | 3.6g | 8.4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 175g | 42kcal | 1.7g | 6.3g | 0.5g | 1.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 35g | 5.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 70g | 20kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 60g | 244kcal | 5.9g | 33.9g | 9.5g | 3.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 219g | 186kcal | 2.2g | 7.7g | 15.3g | 0g | |
| Persilja | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 70g | 203kcal | 18.2g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2604g | 2385kcal | 86.4g | 299.6g | 88g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1302g | 1193kcal | 43.2g | 149.8g | 44g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 651g | 596kcal | 21.6g | 74.9g | 22g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu