Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 352g | 99kcal | 2.1g | 20.9g | 0.7g | 8.8g | |
| Lanttu | 880g | 254kcal | 8.8g | 40.5g | 2.6g | 15.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 26g | 87kcal | 0.1g | 21.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2604g | 1346kcal | 22g | 165.4g | 59.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1302g | 673kcal | 11g | 82.7g | 29.7g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 651g | 337kcal | 5.5g | 41.4g | 14.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu