Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 3.5g | 8.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 105g | 329kcal | 12.6g | 66.2g | 1.6g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 126g | 175kcal | 23.9g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 149g | 131kcal | 7.6g | 17.1g | 1.8g | 7.4g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 175g | 65kcal | 2.1g | 13.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2607g | 1532kcal | 93.8g | 200.8g | 36g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1304g | 766kcal | 46.9g | 100.4g | 18g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 652g | 383kcal | 23.5g | 50.2g | 9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu